오메가 3의 효능 및 종류 / 부작용
오메가 3(OMEGA-3)의 효능 및 종류, 오메가 3 부작용 오메가 3는 잘 알려진 필수 영양제 중 하나로, 혈행 개선, 콜레스테롤 관리 등 다양한 이점을 지니고 있어 현대인에게 사랑받는 영양제이다. 본 포스팅을 통해 오메가 3의 종류를 알아보고, 어떤 것을 선택해야 하는지, 또 오메가 3의 효능과 부작용은 어떤 점이 있는지 알아보고자 한다. 목차 오메가 3란? 오메가 3의 효능 오메가 3의 종류 주의 사항 및 부작용 1. 오메가 3란? 오메가 3는 우리 몸에 필수적인 불포화 지방산의 일종으로, 일반적으로 알려져 있는 효능으로는 크게 혈행 개선, 혈중 중성 지질 개선, 건조한 눈 개선, 기억력 개선 등이 있으며, 지방이 많은 생선(예를 들면, 연어나 고등어 등), 치아시드, 호두와 같은 많은 식품에서 ..
2023. 4. 6.
