아르기닌의 효능과 부작용 / 복용법

아르기닌이 효능과 부작용 / 복용법

아르기닌 아미노산은 혈류 개선 및 심혈관 기능, 면역 기능 등 다양한 부분에 도움이 된다고 알려져 있다. 본 포스팅을 통해 아르기닌이 주는 효능과 복용법, 그리고 아르기닌의 부작용에 대해 알아보도록 하자.

아르기닌은 육류 및 가름류, 생선, 유제품, 해산물, 견과류 및 씨앗, 콩류 등 많은 식품에 포함되고 있으며, 혈관을 이완시키고 혈액 순환을 개선해 주기 때문에 손톱 및 모발 성장에 도움이 된다고 하며, 피부를 재생하는 효과가 있어 상처가 빠르게 회복되는 것을 돕는다고 한다. 나우 푸드(Now Foods)는 1968년 시작된 평판 좋은 브랜드로, 고품질 건강 보조 식품을 생산하는 것으로 잘 알려진 미국 회사이다. 대표적인 제품으로는 프로틴 파우더, 멀티비타민, 오메가 3, 콜라겐 등이 있으며, 유기농 인증 제품도 출시하여 건강한 삶을 추구하는 많은 고객들의 사랑을 받고 있다.

2. 아르기닌 복용법

아르기닌의 일일 권장 섭취량은 하루 1000mg~ 3000으로, 최대 5000mg으로 알려져 있다. 아르기닌은 다양한 건강식품 회사에서 판매하고 있으며, 사진으로 보이는 나우 푸드 사의 L-아르기닌은 하루 2회 1정씩 섭취하면 된다. 흡수에 도움이 되도록 물이나 주스와 함께 식간 또는 취침 전에 복용한다. 개봉 후 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 하며 또한 이 제품은 흡수를 위해 충분한 물 또는 주스와 함께 섭취하는 것이 좋다. 성인만 섭취 가능한 제품으로, 임신 또는 수유 중이거나, 다른 약물을 복용 또는 기저 질환이 있는 경우 안전을 위해 의사와 상의하는 것을 추천한다.

3. 아르기닌 유의 사항 및 부작용

약물(특히 항고혈압제, 혈액 희석제, 항당뇨제 등)을 복용하거나, 심근경색이나 동맥 질환, 천식 또는 신장 질환 등의 질병이 있는 경우, 수술을 앞두고 있는 경우 특히 의사와 상담해야 하며, 의사가 처방하지 않는 한 녹내장이나 단순 포진이 있는 사람은 복용하지 않는다. 혈압을 낮추는 데 도움을 주기 때문에 저혈압이 나타날 수 있으니 혈압약을 복용하는 사람은 의사와 꼭 상담해야 한다. 아르기닌은 권장 복용량 섭취 시 일반적으로 부작용이 없지만 일부 개인에게는 메스꺼움, 설사, 위경련과 같은 부작용이 나타날 수 있기 때문에 유의하는 것이 좋으며, 모든 건강 보조 식품과 마찬가지로 권장 복용량을 따르고 의사와 같은 의료 전문가와 상담하는 것이 좋다.