이것 모르면 노화 피해갈 수 없습니다. 노화 방지 식품 10가지
노화 방지 식품 10가지 영원한 젊음을 보장할 수 있는 마법 같은 음식은 없지만 건강하고 균형적인 식단을 통해 잠재적으로 노화를 늦출 수 있습니다. 이번 포스팅을 통해 노화 방지에 좋은 식품들을 알아보고, 젊음을 지키는 방법은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 베리: 블루베리, 딸기, 라즈베리, 블랙베리와 같은 베리류에는 항산화제, 특히 안토시아닌이 풍부합니다. 항산화제가 풍부한 과일과 채소를 많이 드십시오. 항산화제는 노화를 방지하고 노화와 관련된 만성질환으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 2. 오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 정어리 등과 같이 지방이 많은 생선, 아마씨, 치아씨드 및 호두에서 발견되는 오메가-3 지방산은 전반적인 건강에 도움이 되며, 항염증 특성을 가지고 있어 노화 ..
2023. 7. 4.
