건강46 기미 생기는 이유와 기미 없애는 방법 / 기미 화장품 성분 기미 원인과 없애는 방법 기미는 피부색을 결정하는 색소인 멜라닌의 과잉생산으로 생기며 호르몬 변화, 자외선 노출, 유전 등 여러 가지 요인의 영향을 받습니다. 기미는 보통 한 번 생기면 피부과를 다녀도 완전히 없애는 것은 정말 어려운 것으로 잘 알려져 있는데요. 기미를 최대한 없애고, 기미를 방지하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비타민 세럼 / 비타민 크림의 효과 비타민 C와 E는 기미 개선을 위해 많이 사용되는 성분으로, 비타민 C나 E가 함유되어 있는 화장품을 사용하는 것도 기미 완화에 좋은 방법 중 하나입니다. 이외에도 비타민 A, B3, K 등의 성분도 기미 개선에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 다양한 화장품 브랜드에서 기미 관리를 위한 스킨케어 화장품으로 비타민 세럼이나 크림이 .. 2023. 6. 8. 뒤로 걷기의 효과 / 뒤로 걷기 다이어트 뒤로 걷기의 효과 / 뒤로 걷기 다이어트 뒤로 걷기는 후진하여 걷는 방법으로 일반적으로 우리는 전진 걸음을 주로 사용하지만, 뒤로 걷기는 그 반대 방향으로 움직이는 동작이기 때문에 일반적인 걷기 방법과 또 다른 유용한 효과들이 있습니다. 뒤로 걷기에는 균형 능력 향상, 전신 운동 효과, 관절 부담 개선, 다이어트 효과, 인지능력 향상 등 여러 가지 효과들이 있습니다. 다음을 통해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 균형 능력 향상 뒤로 걷기는 균형 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 일반적인 걷기와는 다른 근육들을 사용하기 때문에 평상시보다 다양한 근육을 사용하게 됩니다. 뒤로 걷기 방식은 다리 근육뿐만 아니라 복부, 허리, 상체 근육들도 활성화되어 균형 잡힌 근력 발달에 도움이 됩니다. 이는 .. 2023. 6. 7. 카페인(커피)과 인간 건강 / feat. 카페인 효과와 부작용 카페인(커피)과 인간 건강 / feat. 카페인 효과와 부작용 바쁜 현대인에게 뗄레야 뗄 수 없는 사이가 된 카페인. 우리는 주로 커피, 차, 초콜릿, 탄산음료 등의 다양한 음료나 식품을 통해 카페인을 섭취한다. 카페인은 현대인에게 에너지 일시적인 부스터로 알려져 있지만, 장기적인 카페인 섭취의 영향은 여러 면에서 살펴봐야 할 중요한 주제이다. 본 포스팅에서는 카페인이 인간 건강에 미치는 긍정적인 영향과 부정적인 영향에 대해 알아보고, 적절한 섭취량과 주의사항에 대해 논의하며, 카페인이 주는 위험에 대비하고자 한다. 카페인이 주는 긍정적인 효과 카페인은 일반적으로 각성 효과와 더불어 집중력을 향상시키고, 피로감을 해소하는 효과를 가지고 있다. 또한 운동 능력을 향상시키고 대사 속도를 높이는 데 도움이 된.. 2023. 5. 19. 가지의 효능과 섭취 시 주의사항 가지의 효능과 섭취 시 주의사항 가지는 매우 다양한 요리에 사용되는 채소로, 비타민 C와 E를 비롯하여 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 본 포스팅을 통해 가지의 주요 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 가지의 효능 1. 항산화: 가지는 비타민 C와 E를 비롯하여 다양한 항산화 성분을 함유하고 있어 신체를 보호하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 혈압 조절: 가지에는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있어 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 3. 소화 촉진: 가지에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 4. 체중 조절: 가지는 낮은 칼로리와 지방 함량을 가지고 있으면서도 포만감을 주는 식물성 식이 섬유가 풍부하여 체중 관리에 도움이 .. 2023. 5. 17. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 다음
