식초 트릭 효과 / 후기(feat.데니그리스 유기농 사과 식초)

식초 트릭의 효과 / 식초 다이어트

1.식초 트릭이란

식초 트릭에 대해서 들어보신 적 있으신가요? 식초 트릭이란 다이어트나 건강면의 이점을 위해 식단에 식초를 포함시키는 것을 말합니다. 식초를 식단에 포함하는 것만으로도 건강과 피부 개선에 효과가 있다고 해서 저도 시작해 보았어요.

식사 전후 20부 내로 식초를 먹기만 하면 되는 간단한 방법이라 시작해 보기에 나쁘지 않다고 생각되었답니다.

2. 식초 트릭 효과

1. 식욕 조절: 식초 트릭의 주요 이점 중 하나는 식욕을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 일부 연구에서는 식초에 포함된 성분이 포만감을 늘려주는 데 도움이 된다고 밝혀졌습니다. 이 부분은 저도 많이 공감된 부분인데요. 식초를 식전에 먹으면 확실히 포만감이 들어 먹는 양 조절에 도움이 되었어요.

2. 혈당 관리: 식초는 혈당을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 몇몇 연구에 따르면 식초를 식사 전 섭취할 시 혈당 상승을 완화하고 혈당 수준을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 특히 당뇨병 환자에게 유용할 수 있습니다.

3. 소화 개선: 식초는 소화를 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식초는 위산의 생성을 촉진하고 소화 효율을 높여 소화 불량 문제를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 체중 감량: 몇몇 연구에 따르면 식초를 식사 전에 섭취하면 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

5. 항상 화 효과: 식초에는 항산화 성분이 포함되어 있어 세포를 보호하고 신진대사를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 식초 트릭 방법

식사 전후 20분 내로 식초를 다양한 방법으로 섭취하면 됩니다. 원액으로 섭취하시거나 샐러드 등의 음식에 뿌려 먹을 수 있는데, 보통 식초를 물과 섞어 희석하여 마시는 것이 일반적입니다. 물 1컵에 식초 1-2스푼 정도를 섞어 섭취하는 것을 추천합니다. 저도 보통 이 방법으로 실천하고 있는데요. 저 같은 경우 식초를 원액 그대로 마시면 목이 따갑더라고요. 그래서 물에 희석해서 먹는 방법을 택하고 있습니다.

4. 식초 트릭 주의 사항

식초 트릭에 사용할 식초는 가공된 것이 아닌 유기농 천연 발효 식초로 골라야 한다는 것이 중요합니다. 따라서 시중에 흔히 판매되고 있는 현미, 사과 식초는 식초 트릭에 적합하지 않을 수 있습니다. 제가 고른 것은 데니그리스 유기농 사과식초인데요. 가격도 합리적이고 보통 식초 트릭을 하시는 분들은 이 제품을 가장 많이 이용하시는 것 같아 저도 이 식초로 정착했습니다. 식초 트릭 식초로 가장 유명한 식초예요.

5. 식초 트릭 후기

식초 트릭을 시작한 지 거의 한 달 정도 지난 것 같아요. 가장 크게 느낀 점은 일단 포만감이 많이 느껴져 어느 정도 식욕 조절이 가능하다는 점입니다. 저는 보통 식전에 식초를 섭취하는데요. 식전에 섭취 시 포만감이 들어 식사량이 자연스럽게 줄게 되더라고요. 하지만 간혹 속이 쓰릴 때가 있어 식후에 섭취하기도 하는데, 식후에 섭취하더라도 군것질 생각이 평소보다 줄어서 이런 점도 제겐 좋았습니다. 만약 저처럼 위가 약하신 경우에는 식후에 섭취하시는 것을 추천드려요. 이 외에도 피부 톤도 좀 맑아진 느낌이라 저는 꾸준히 해볼 예정입니다. 다이어트에도 도움이 된다고 하니 관심이 있으신 분들은 한번 시도해 보셔도 좋을 것 같아요.