우울증: 증상, 원인, 치료, 자가 돌봄
안녕하세요. 전 세계적으로 우울증으로 괴로워하는 사람들이 급속도로 많아졌다고 합니다. 오늘은 우울증에 대해 이해하고 극복하는 방법에 대해 알아보려 합니다.
1. 우울증의 이해
- 우울증은 일상적인 슬픔과는 다르게 지속적으로 우울하거나 희망이 없는 감정을 경험하는 정신 건강 상태입니다. 이러한 감정은 일상생활에 지장을 주며 사회적, 직업적, 그리고 개인적인 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
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우울증: 증상, 원인, 치료, 자가 돌봄
2. 우울증의 증상
- 우울감: 지속적인 우울함, 무기력함, 희망이 없다고 느껴지는 감정을 경헙합니다.
- 신체적 증상: 피로감, 불면, 식욕 변화, 소화 문제 등의 신체적 문제가 발생할 수 있습니다.
- 인지적 증상: 집중력 저하, 기억력 감퇴, 판단력 저하 등의 인지적인 문제가 발생할 수 있스빈다.
3. 우울증의 원인
- 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 우울증 발병에 영향이 있을 수 있습니다.
- 신체적 요인: 신체적 질병이나 호르몬 이상, 뇌 화학 불균형 등이 우울증의 원인이 될 수 있습니다.
- 환경적 요인: 스트레스, 외상, 가난, 사회적 고립 등의 환경적 요인도 우울증을 유발 할 수 있습니다.
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